Jak dobrać obuwie do biegania?

Biegać każdy może. Ale trzeba wiedzieć jak oraz w czym. O ile odzież nie ma tak dużego znaczenia i nie wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie, o tyle obuwie biegowe to już absolutna podstawa. Źle dobrane buty mogą powodować dyskomfort, przyczyniać się do powstawania kontuzji, a także źle wpływać na nasze wyniki. Czym zatem kierować się przy wyborze obuwia biegowego? Rodzaj […]

Jak poprawić kondycję biegając?

Kondycja fizyczna to zdolność organizmu do podejmowania różnego rodzaju wysiłku. To właśnie ona decyduje o tym, jak szybko się męczymy, po jakim czasie zaczyna nam brakować tchu, czy jesteśmy w stanie wejść po schodach na czwarte piętro lub podbiec do autobusu. Kondycję fizyczną można oczywiście wytrenować, poprzez odpowiednią aktywność. Jak to zrobić za pomocą biegania?  Stopniowe zwiększanie obciążenia Jedną z […]

Jak powinna wyglądać rozgrzewka biegacza?

Bieganie to sport, który niezmiennie od dawna cieszy się sporą popularnością. Jest to spowodowane między innymi faktem, iż biegać można niemal wszędzie, a sam stój do joggingu opiera się przede wszystkim na wygodnych butach. I mimo, że taki trucht wygląda bardzo niepozornie, w trakcie można nabawić się całkiem poważnych kontuzji. Jak zatem temu zapobiec? Jednym z najważniejszych elementów jest porządna […]

Jak zacząć biegać?

Systematyczne bieganie potrafi  odmienić Twoje życie.  Regularne treningi i starty w zawodach nauczą Cię pokonywać bariery stawiane przez ciało i umysł, które jeszcze nie tak dawno były niemożliwe do osiągnięcia. Poza tym regularne bieganie przynosi szereg korzyści dla naszego zdrowia. Pobudza wydzielanie endorfin, przez co otrzymasz zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień. Wzmacnia również układ sercowo – naczyniowy zmniejszając ryzyko […]

Polscy czy zagraniczni biegacze? Kto jest pewniejszy?

Bieganie posiada coraz bardziej obszerną ofertę bukmacherską. Dzięki temu jesteśmy w stanie obstawiać zarówno polskich, jak i zagranicznych zawodników. Wielu nowych typerów dopiero odkrywa kursy na bieganie i jeszcze nie wie, gdzie znajdzie największych pewniaków. Polskie mityngi lekkoatletyczne z pewnością różnią się trochę od rozgrywek europejskich, a już zwłaszcza światowych. Których biegaczy bardziej opłaca się obstawiać: polskich czy zagranicznych? Polacy […]