Walka o sen

Specjaliści twierdzą, iż sen powinien trwać wielokrotność 90 minut. Nie będę opisywał dokładnie dlaczego, ma to jednak związek z cyklami snu. Nigdy nie testowałem tego sposobu, jednak jeżeli ktoś ma problemy z wysypianiem się, może warto spróbować. Teoretycznie osoba, która prześpi np. 5 pełnych cykli (7,5 godziny) powinna być znacznie bardziej wypoczęta niż osoba, która spała 10 godzin, ale jej sen był przerywany lub nie dokończyła cyklu.

Źródło: zyjproduktywnie.pl

Coś w tym musi być, już dawno temu zauważyłem, że zdarza mi się być bardziej wypoczętym po 4-5 godzinach snu niż po 8. To by tłumaczyło, dlaczego tak się dzieje. Muszę spróbować tej metody – o rezultatach na pewno poinformuję.